Вопросы и ответы о
фитнес-клубе

Если срок действия клубной карты истёк, вам необходимо обратиться на ресепшен клуба. Администратор проверит историю посещений и предложит наиболее подходящий вариант продления или приобретения новой карты.

Посмотрите актуальные варианты абонементов и цены — возможно, вам подойдёт более выгодный тариф.

Продлить клубную карту можно несколькими способами:

• Лично на ресепшене клуба — наличными или банковской картой.
• По телефону 8 (8639) 26-58-03 — администратор оформит заявку.

Рекомендуем продлевать карту заранее, не дожидаясь окончания срока действия, чтобы не прерывать тренировочный процесс.

Выбор карты зависит от ваших целей и частоты посещений:

• Разовое посещение — если хотите попробовать клуб перед покупкой абонемента.
• Карта на месяц — для тех, кто планирует заниматься регулярно.
• Карта на 3 / 6 / 12 месяцев — оптимально по стоимости, чем длиннее срок, тем выгоднее цена за месяц.

Если не уверены — приходите на бесплатную ознакомительную тренировку, и наш тренер поможет подобрать программу и карту. Подробнее о ценах и тарифах.

Правильный старт тренировки — залог результата и безопасности:

1. Разминка 5–10 минут — лёгкое кардио (беговая дорожка, велотренажёр) для разогрева мышц и суставов.
2. Динамическая растяжка — круговые движения суставами, лёгкие выпады.
3. Основная часть — силовые упражнения согласно вашей программе.
4. Заминка — 5–7 минут статической растяжки для восстановления.

Новичкам рекомендуем первые 2–3 тренировки провести с персональным тренером — это поможет поставить технику и избежать травм.

Для комфортных тренировок нужна правильная экипировка:

• Одежда — свободная, дышащая, из эластичных материалов (хлопок, полиэстер с добавлением спандекса). Избегайте джинсов и одежды с металлическими деталями.
• Обувь — кроссовки с хорошей фиксацией стопы и нескользящей подошвой. Специальная обувь для тренажёрного зала или кросс-тренинга — оптимальный вариант.
• Аксессуары — возьмите с собой полотенце, бутылку воды и перчатки (опционально, для работы со штангой).

Да, заморозка клубной карты доступна.

Условия заморозки уточняйте у администратора на ресепшене — они зависят от типа карты и срока её действия. Для оформления заморозки потребуется личное присутствие в клубе.