Польза силовых упражнений

Силовые тренировки помогают победить брюшной жир, стресс, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и рак, а также улучшают настроение и мыслительные процессы. Как такое простое действие, как повторяющийся подъем и опускание отягощения, способно приносить столько пользы? Полезный эффект начинается уже на микроуровне мышечных волокон.

Начнем с азов: когда вы выполняете силовые упражнения, происходят микроразрывы мышечных волокон. Это способствует ускорению синтеза мышечных протеинов, в ходе которого происходит восстановление и укрепление мышечных волокон с использованием аминокислот, что в итоге повышает устойчивость мышц к прогрессирующей нагрузке. Таким образом, если мышечные волокна подвергаются частому воздевоздействию (как в случае регулярных занятий силовыми упражнениями), они переживают структурную адаптацию, позволяющую им лучше переносить нагрузку в дальнейшем. Таким образом, мышцы адаптируются, увеличиваясь в объеме, наращивая силу и становясь более выносливыми.

  1. Вы будете сжигать на 40% жира больше.
  2. Вы будете сжигать больше калорий
  3. Одежда будет лучше на вас сидеть
  4. Вы сможете продлить молодость своего тела.
  5. Увеличьте плотность костной ткани
  6. Вы станете более гибким.
  7. Укрепить и сердечно-сосудистую систему.
  8. Вы победите сахарный диабет.
  9. Вы снизить риск заболевания раком
  10. Там будет легче придерживаться диеты.
  11. Вы сможете лучше бороться со стрессом.
  12. Вам будет легче переносить смену часовых поясов.
  13. Улучшится настроение.
  14. Вы будете лучше спать.
  15. Вы быстрее приобретете хорошую форму.
  16. вы будете выглядеть моложе.
  17. Вы будете дольше жить.
  18. Вы преодолеете депрессию.
  19. Вы будете спать лучше.
  20. У вас будет прекрасное настроение.
[contact-form-7 404 "Not Found"]
СПАСИБО
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время