РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ КЛУБА

СКАЧАТЬ
Прочитать

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ ОСК "АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ"

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ
Aerobic (55 мин.) Аэробная тренировка, направлена на улучшение состава тела, а также снижение подкожно-жировой ткани. Урок активно способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы и повышению функциональных возможностей организма. Кроме того, аэробика – отличное средство от стресса и депрессий
Фитнес мания (85 мин.) Авторская программа от фитнес менеджера. Эффективная система тренировак для укрепления здоровья и коррекции фигуры
Фитнес коктейль (55 мин.) Фитнес микс с использованием различного оборудования
Bike cardio power (55 мин.) Аэробный класс с использованием велотренажеров и силового оборудования.Улучшает функциональное состояние организма, способствует активному жиросжиганию
Двойной удар (40 мин.) Аэробный урок с высоким уровнем нагрузки. Обеспечивает максимальный расход энергии во время занятия, способствует формированию выносливости. Подходит только для подготовленных
Step (55 мин.) Аэробная тренировка с использованием степ – платформы. Прекрасно нагружает всё тело, увеличивает выносливость, координацию и улучшает состав тела
СИЛОВЫЕ И СМЕШАННЫЕ КЛАССЫ
BOSU training (55 мин.) Уникальная функцианальная тренировка с использованием балансирующего тренажера BOSU, способствует развитию баланса, мышц стабилизаторов, координации и силы
Функциональный тренинг (55 мин.) Урок функционального тренинга для укрепления всех крупных групп мышц с использованием различного оборудования. Способствует развитию координации и силовой выносливости, формированию пропорций тела. Помогает повысить гибкость. Благотворно влияет на исправление осанки и укрепление сердечно–сосудистой и дыхательной систем
Mix-Training (55 мин.) Комбинированный урок. В тренировке используется большое количество оборудования (мячи, степ платформы и гантели) в различных вариациях, что позволяет достичь наилучшего результата и разнообразить тренировочный процесс
Aerobic Power (55 мин.) Спец. выстроенный формат урока, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием силового оборудования. Cпособствует приобретению красивого рельефа тела, «сжиганию» максимального количества калорий, уменьшению процента жировой ткани в организме, повышению общей мышечной и силовой выносливости, укреплению сердечно сосудистой и дыхательной систем
Пресс+ноги (55 мин.) Силовая, высокоэффективная тренировка для мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц
Shape sculpture (55 мин.) Комбинированный урок. Занятие направлено на коррекцию фигуры, уменьшение жировых отложений
Super sculpt (55 мин.) Силовой класс. Формат урока позволяет проработать все мышечные группы. На занятии используется дополнительное оборудование: гантели, медицинские мячи, боди-бары и др.
Плоский животик (ABS) Силовая высокоэффективная тренировка для мышц брюшного пресса
Круговая тренировка (55 мин.) Один из самых эффективных методов проведения занятий. Урок, который позволит добиться прекрасных результатов за короткий срок
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
Strip-пластика (55 мин.) Прекрасный танец подарит Вам чувственную женственность, грациозную осанку, тонкую обворожительность. Занятия способствуют развитию неповторимой пластики, музыкальности, гибкости, уверенности
Джаз-модерн (55 мин.) Объединение джаз-танца и танца модерн, объединяет в себе множество направлений как современных, так и элементов классического танца, что даёт танцору джаз-модерна неограниченные возможности в творчестве.Эта техника органически соединила ранее казалось несоединимые вещи – энергию, ритм, координацию, силу и ловкость джазового танца, идею и философию, свободный позвоночник, работу с дыханием и весом тела из танца модерн, и движения из классического балета, которые позволяют выработать устойчивость, шаг, выворотность, прыжок и вращение. Именно джаз модерн стал той уникальной техникой, которая позволяет воспитывать универсального исполнителя
Zumba-party (55 мин.) Зумба - это танцевально-аэробный урок, основанный на хореографии танцев африканских племен, латиноамериканских танцев, танцев живота, фламенко, рок-н-ролла и хип-хопа. Создатель этого направления хореограф Шакиры Альберто (Бето) Перез. Зумба - это стопроцентный позитив! Это максимум удовольствия, движений бедрами и максимум сожженных калорий! Зумба подходит для людей любого возраста, как для женщин, так и для мужчин. Захватывающая динамичная музыка чередуется быстрыми и медленными ритмами и делает процесс обучения легким и непринужденным. На подобных классах люди совершенно забывают, что они на тренировке и "отрываются" по полной! Урок не требует специальной хореографической подготовки, движения просты и легко запоминаются
Mind & Body (Разумное тело)
Pilates (55 мин.) Методика занятий Пилатес объединяет все самое лучшее из западных и восточных методик. Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, организм практически омолаживается. Пилатес - специфический комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, улучшение осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают тренированное тело, улучшают связь тела и разума, способствуют снятию напряжения и болей в спине и улучшают сон
Yoga (85 мин.) Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. Помогает постичь навыки управления собой и миром
Yoga light (55 мин.) Йога для начинающих, занятие антистресс
Port De Bras (55 мин.) Неповторимый микс стиля "Разумное тело" и хореографии. Красота и эстетика движений, гармонизация внутреннего и внешнего состояния, красивая расслабляющая музыка…
Яндекс.Метрика

Разработка дизайна
и создание сайта